o co chodzi z

[...] jakoś tak psychicznie się lepiej w nim czuje, dopiero co niedawno wylecyzłem plegary, więc narazie wole dmuchać na zimne. a co z przepukliną ? pas nie zapobiega/nie zmniejsza ryzyka ? "wyobraz sobie ze patrzysz na sufit by go zaatakowac" chyba chodzi o to uczucie że podczas walki widzisz tylko przeciwnika i nic poza tym poprawie sie.

22.09.2013r.Waga 94,2 rekordowa. Podsumowując ubiegły tydzień mogę napisać: }:-(Jeżeli chodzi o jedzenie to odszedłem troszeczkę od diety którą chłopaki z sfd mi przygotowali i zacząłem sam kombinować nie do końca skutecznie gdyż jak zauważyłem po 3 dniach moje posiłki nie miały odpowiedniej kaloryczności nie dochodziły do 2000kcal pomimo [...]

[...] 9. Allachy 10. Ab roller Obciążen i serii nie piszę, bo nie ma sensu, gdzie przy tak krótkich przerwach leciałem freestyle, tak jak czułem i wszystko do upadku. Ładnie wchodziło, a brzuch na koniec to totalne dobicie, jeszcze te kółko zrobiło dobrą robotę ;-D Czasem potrzebuje takich może ciut lżejszych treningów, ale z większą [...]

Coś z dht już leci? Zrownales się że mną jeśli chodzi o hdl, to już wyczyn %-) zaden wyczyn, kojarze ze mialem 5 hdl ale nie moge znalezc foty Lap ta :) https://iv.pl/images/bb2503501ee7f19039e4bd2a855fc06e.png No z tym, że u mnie nie jest tak źle, bo LDL mam zawsze około 35-40, a trójglicerydy w dolnej normie ;-D 23.05.2020 Sobota (9 tydzień [...]

[...] Siema Yojimbo Wybacz, ja będę patrzył przez pryzmat europejski. Niekonieczne dobry "reproduktor" musi umieć namalować własny obraz, nawet jeli doskonale wychodzi mu podrabianie kogoś. Siedzę trochę w rysunku i naprawdę są to dwie różne rzeczy... kopiowanie a własna twórczość to zupełnie co innego Następnie piszesz o bokserze i [...]

[...] / C++ / java i pewnie coś jeszcze o czym nie pamiętam już), teraz trochę też (ale głównie do szuflady), ale jak mówię - nie będę nigdy prawdziwym programistą ;) Generalnie chodzi mi o praktyczne zastosowania vba np. do robienia bardziej profesjonalnych raportów, jakieś UserFormy do wprowadzania danych. Ostatnio napisałem sobie apkę sprawdzającą [...]

[...] 4 tygodnie na rowerze to taka moja radosna twórczość, w zasadzie moje jazdy opierała się na 2 strefach: sweet spot i podprogową. Osmiominutowki pojechane równo jeśli chodzi o pseudowaty, ale trochę inaczej technicznie: najpierw bardziej na twardo, później zacząłem najpierw miękko i przesuwalem biegi, żeby robiło się twardo. Jeśli chodzi o [...]

[...] FOTKI: SFD/Images/2015/7/26/0e3accd8abaa4f5cba777b884298011d.jpg SFD/Images/2015/7/26/14af704bb83641ea8c6adaf4a1bfce2c.jpg Zdjęcia poglądowe, przecież w tym teście nie chodzi o to :) SUPLEMENTACJA: SFD/Images/2015/7/26/f9ec97cc2872480fb3511bfb6ef1a71d.jpg Hi-Tec Nutrition - A.M.G - 925 g [...]

[...] od normy są powtórzenia związane z ćwiczeniami na brzuch, tutaj zakres powtórzeń jest inaczej skomponowany, mianowicie zaczynam od 30 pow danym obciążeniem lub, jeśli chodzi o unoszenie nóg, jego brak i dodaję co tydzień 5 powtórzeń na serię w każdym ćwiczeniu. Zakres powtórzeń wyjaśniony. Zakres serii: Jak to w HST bywa, każdego ćwiczenia [...]

Nikt nie sprawdzi mojej monotonnej diety ? Bardzo mi na tym zależy, ponieważ kończy mi się już to śmieciowe jedzenie i chciałbym wpaść w rutynę jeśli chodzi o posiłki ;) Czekam na opinię :) Dzisiejsze poczynania - żarcie i trening: 30 marca 2015 r. Poniedziałek Micha: /SFD/Images/2015/3/31/29cf963aea944b50ad0f88bb163c8912.jpg Założeniem było [...]

[...] płatki owsiane, zamiast pieczywa możesz wrzucić np. wasę nie jest aż tak kaloryczne - spożywaj dużo wody do 5 litrów - suple nie są konieczne dla redukcji tłuszczu - chodzi mi tu o termogeniki i inne bajery - wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym, zapobiegniesz nagłym wyrzutom insuliny przykładowa dieta 6 posiłków: I śniadanie [...]

będziesz się kręcił w kółko... Rack - pull wystarczająco angażuje m. czworoboczny, po co Ci te szrugsy? Prosty plan na grzbiet, bez kombinacji: Drążek 6x max (możesz robić po 4-5 ruchów) Rack-pull 8x10 Wiosłowanie w opadzie nachwytem 10x8 Krótki, intensywny trening bez zbędnych pierdół. A jak w racku nie potrafisz sobie poradzić z ciężarem to rób [...]

[...] WODYN: c prawda mam jakies klopoty z odtwarzaniem i musze recznie przewijac, ale niemal do kazdego cwiczenia mam jakies tam zastrzezenia... I bardzo dobrze. O to właśnie chodzi (nie o przycinanie, tylko o komentarze). WODYN: wioslowanie przemiennym chwytem??? lepiej trzymac na zamek... Jakaś ilustracja, bo tego określenia nie znam. Mi się [...]

[...] shaolin i pożal się Boże walczącymi mnichami ćwiczącymi sportowe wu shu i akrobatykę). W takiej akademii nauczysz się fajnie skakać i g…wno będziesz umiał jeśli chodzi o SW. Prawdziwi mistrzowie nie uczą w żadnych akademiach (bardzo rzadko wyjątki), prawdziwych mistrzów można spotkać w parkach, na skwerkach w miastach oraz na [...]

Jeśli chodzi o Tanglang - po wpisaniu tego do google jest na pierwszym miejscu szkola z warszawy. co co chuojiao - faktycznie nie ma za wiele - najlepiej napisz do taaigihk by Ci powiedzial co chcesz wiedzeć. Kazdy z tych 3 nauczycieli jest zarejestrowanym urzytkownikiem tego formu i można wyslac mu pytanie na maila lub zadać tutaj - na pewno [...]

[...] wkładam. Ale nie chcę rozliczać dokładnie każdego grama i każdej kalorii, bo to jest coś, co 10 lat temu wpędziło mnie w zaburzenia - nie chcę powielać błędów. I nie, nie chodzi o to, że mi się nie chce, że mi się przestało podobać - moja psychika powoli siada na nowo, chcę to powstrzymać. Podsumowując - liczeniu mówię nie, ale pozostaję przy [...]

[...] a był o wiele lżejszy. To świadczy o geniuszu Joe Louisa po prostu taki talent.... Ali położyl Foremana,wygrał przed czasem z Listonem. Ali jest prawdziwym ciężkim jeśli chodzi o warunki.I masę.Moze nie moze ważyc 107 kg,ale 100 kg-spokojnie.Nie jest Super cieżkim.Ale nie jest też małym cieżkim. Stary Foreman np zmiótł Cooney a Larry musiał [...]

Jeśli chodzi o nabiał to odpada, nawet jak jeszcze nie odżywiałam się w ten sposób to i tak bardzo mało go jadłam, nigdy nie byłam fanką sera mleka itp. Wtedy nabiał służył mi głównie do wypieków;). Kwestię jajek przemyślę, rodzice mieszkają na wsi więc miałabym dostęp do takich od "gospodarza". A o jakiej mniej, więcej ilości jajek mówimy [...]

[...] wiec pewnie pojdzie gdzies na dniach na ruszt.... A testy byly przeplatane - wedlug mojej oceny a ona subiektywna i trafna dla czesci osob nie moze byc i nie bedzie - jesli chodzi o efekty -> srednio z dobrymi zawsze byl progres - nigdy nie konczylem tam gdzie zaczynalem ale kazdy twierdzil ze stoje w miejscu - bo faktycznie tak bylo [...]

[...] nie pamiętam gdzie to było.Link chyba w jakimś dzienniku znalazłem. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dziś dzien troche hvjowy, w sumie to tez zależy pod jakim kontem patrząc. Jeśli chodzi o stronę sportową i diety to lipa, a jak o stronę towarzyską to mega zabawny%-)Ale ogólnie mówiąc jakby mi ktos wczoraj powiedział że dzis będe miał taki dzień to [...]